Sprint- und Schnelligkeitstraining: 10-Meter, Reaktion, Antritt — mit Drills

Im Amateurfußball entscheiden zwei Meter über Tor oder kein Tor. Wir zeigen dir, wie du deinen 10-Meter-Antritt verbesserst, wie Reaktion trainiert wird und welche Drills wirklich Wirkung zeigen.

Torwarttraining Grundlagen: Stellungsspiel, Hechten, Fang- und Faust-Technik

Torwarttraining lebt von sauberer Grundtechnik. Dieser Guide führt Amateur-Keeper durch die fünf Säulen: Grundstellung, Stellungsspiel, Hechten, sicheres Fangen und kontrolliertes Fausten – inklusive konkreter Drills für jede Trainingseinheit.